Jak dbać o oczy

Oczy są jednym z najczęściej podawanych zmysłów, jako za najistotniejszych w ludzkim ciele. Dzięki oczom poznajemy świat, uczymy się poznawać ludzi oraz rozpoznawać bliskich. Jednak, aby mogły one nam długo służyć musimy o nie dbać oraz o nich nie zapominać w codziennej pielęgnacji. Pierwsza ważną zasada jest brak długiego przesiadywania przed monitorem komputera zwłaszcza w nocy. Są jednak osoby takie jak chociażby informatycy, którzy z racji swojego zawodu muszą spędzać długie godziny przed komputerem. Wtedy oni muszą zaopatrzyć się w takie środki jak krople do oczu często zawierające luteinę, która zapobiega wysuszaniu się rogówki oka. Okulary, jeżeli są noszone przez taka osobę mogą przemęczać oczy, co prowadzi do tego, że ciągle je przecieramy. Prze to spojówka jak i rogówka czerwienieje a oko nam się podrażnia i może zacząć piec. Warto też dla zmniejszenia opuchlizny zaparzyć herbatę w torebkach, po czym ostudzić te torebki i nałożyć na zamknięte powieki. Jest to tani i prosty sposób na opuchliznę.

Arytmia serca

Problemy związane z zaburzeniem pracy serca są obecnie coraz częściej spotykane. Jedną z taką dolegliwości jest arytmia serca. Tak naprawdę tego typu dolegliwość może mieć dwa oblicza. Arytmia serca może być jedynie uciążliwością, którą łagodzi się za pomocą odpowiednio dobranych leków. Może być również poważnym schorzeniem, dla którego brak medycznej interwencji, może mieć katastrofalne wręcz skutki. Poważne konsekwencje, wynikające z zaniedbania problemu arytmii serca, w wielu przypadkach może okazać się zagrożeniem dla życia chorej osoby. Rozróżnia się również tak zwaną napadową oraz długotrwałą arytmię serca. Jak sama nazwa wskazuje, pierwszy rodzaj arytmii występuje u chorego okresowo, drugi typ tego kardiologicznego schorzenia wiąże się z objawami występującymi przed dłuższy czas. Arytmia pracy serca jest schorzeniem, które może być dolegliwością na tle genetycznym, jednak bardzo często choroba ta pojawia się wskutek pewnych czynników na przykład nałogu nikotynowego oraz wielu innych.

Obniżanie cholesterolu

Każdy z nas posiada tak zwany dobry i zły cholesterol. Podwyższenie normowanej wartości złego cholesterolu powinno być znakiem do podjęcia natychmiastowych działań. W zależności od tego o ile normowa wartość jest przekroczona, stosuje się różne sposoby leczenia. Bardzo często są to różnego rodzaju środki farmakologiczne, których zażywanie wiąże się z kuracją najczęściej długotrwałą. Oprócz przepisanych przez lekarza leków, zaleca się również wprowadzenie odpowiedniej diety. W momencie podwyższonego złego cholesterolu z codziennego jadłospisu powinno wyeliminować się (na tyle na ile to oczywiście możliwe) produkty bogate w tłuszcze zwierzęce a także dania smażone. Zaleca się także redukcję takich produktów jak słodycze oraz napoje alkoholowe. W celu obniżenia poziomu złego cholesterolu niezwykle ważna jest prawidłowa dieta, jednak tak naprawdę chęć wyrównania swojego cholesterolu to również zmiana innych zachować w codziennym życiu. To większa aktywność fizyczna, zdrowy sen czy też unikanie sytuacji wywołujących stres.

Stop słodyczom!

Słodycze są z pewnością zmorą dla wielu z nas. Mimo, iż tak naprawdę chyba każdy z nas doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że są to tak zwane „puste” kalorie, odmówienie sobie kolejnej kostki czekolady czy cukierka okazuje się dużym problemem. Wszystkim maniakom słodyczy, którzy chcą zacząć dietę odchudzającą, lecz mimo to, chęć zjedzenie czegoś słodkiego staje się silniejsza, z pomocą przychodzi chrom. Bardzo często ciągła ochota na zjedzenie czegoś słodkiego może być wynikiem zbyt małej ilości chromu, jaką dostarczamy w codziennej diecie naszemu organizmowi. Jego odpowiednia zawartość jest nie zwykle ważna, gdyż to właśnie chrom bierze udział w przemianie cukru, a więc tym samym odpowiedzialny jest za utrzymanie prawidłowego poziomu glukozy we krwi. Istnieje wiele dostępnych bez recepty preparatów, które są suplementami diety zawierającymi właśnie chrom. Ich zażywanie można porównać do pewnego rodzaju wyłącznika w funkcjonowaniu organizmu, który objawia się zmniejszoną ochotą na coś słodkiego.

Selen

Składników pokarmowych i witamin, które w codziennej diecie muszą być koniecznie dostarczone w odpowiedniej ilości naszemu organizmowi jest wiele, a każdy z nich pełni inną funkcję a także różne są skutki jego niedoboru. Jednym z takich składników jest selen. Bardzo często selen pomijany jest w codziennej diecie, gdyż nie zdajemy sobie sprawę jak ważny jest jego wpływ oraz jakie skutki są przyczyną jego niedoboru bądź braku. W przypadku długotrwałego niedoboru selenu w organizmie może dojść do choroby Keshan, która mimo iż jest rzadka, może okazać się nawet śmiertelna. Zbyt mała ilość selenu w organizmie to także przyczyna chorób nowotworowych, a wśród nich najczęściej rak jelita grubego, rak prostaty oraz rak płuc. Ponieważ selen pomaga także chronić plemniki przed szkodliwymi zmianami w DNA, jego niedobór może być przyczyną niepłodności u mężczyzn. Zostało udowodnione naukowo również to, że chorzy cierpiący na reumatoidalne zapalenie stawów, bardzo często wykazują zbyt niski poziom selenu we krwi.

Bolące stawy

Mimo, iż problem bolących stawów dla wielu z nas jest tylko i wyłącznie dolegliwością zarezerwowaną dla osób starszych, schorzenie to ma znacznie szerszy zasięg swojego występowania. Bolące stawy to przede wszystkim duży dyskomfort, który bardzo często utrudniać może normalne, codzienne funkcjonowanie. Istnieją pewne naturalne sposoby, które mogą zwalczyć bóle występujące w stawach. Z pomocą przychodzi najczęściej pewien naturalny ekstraktglukozamina. Głównym źródłem glukozaminy są skorupiaki (najczęściej są to krewetki). Zawarte w glukozaminie aktywne substancje mają niebagatelny wpływ na budulcową funkcję chrząstki stawowej. Suplementy zawierające ten składnik mają ponadto wpływ na zmniejszanie bólu wynikającego z uszkodzonej chrząstki stawowej. Ich niesamowite działanie wiąże się również z faktem, iż zapobiegają dalszemu ścieraniu się chrząstki. Przeprowadzone badania wykazały także, że mogą mieć wpływ na rekonstrukcję uszkodzonej tkanki chrzęstnej. Suplementy będące bogatym źródłem glukozaminy są dostępne w każdej aptece.

Skurcze mięśni

Mimo, iż skurcze mięśni często nie stanowią dla nas większego problemu i dyskomfortu (oczywiście gdy nie są one zbyt bolesne, a ich występowanie jest sporadyczne), ich pojawienie się świadczy o pewnym zaburzeniu pracy organizmu. Skurcze mięśni w bardzo wielu przypadkach uzależnione są od wielu czynników, na przykład trybu życiu a w tym aktywności ruchowej jaką fundujemy naszemu organizmowi. Bardzo często skurcze są wynikiem niedoboru magnezu. Mimo, iż magnez występuje w wielu produktach, jego niedobór w organizmie występuje bardzo często. Z pomocą przychodzą suplementy diety, które dostarczają organizmowi niezbędną dawkę magnezu. Bardzo często okazuje się, że już po stosunkowo krótkim okresie czasu stosowania takiego suplementu, Skurcze zanikają. Nie można jednak spodziewać się, że taka jednorazowa kuracja przyniesie pożądane skutki raz na zawsze. Odpowiedni poziom magnezu musi być utrzymywany w organizmie przez cały czas. Jeśli jesteśmy wyjątkowo podatki i narażeni na skurcze mięśni, taka magnezowa pomoc, powinna stać się elementem naszego codziennego jadłospisu.

Obniżanie ciśnienia krwi

Prawidłowe ciśnienie krwi ma ogromny wpływ na wiele procesów zachodzących w naszym organizmie, które związane są przede wszystkim z pracą i zdrowiem serca. W przypadku podwyższone ciśnienia krwi niezbędne jest podjęcie pewnych działań, których celem będzie jego zmniejszenie. Na rynku farmaceutycznym wprowadzane są coraz to nowsze środki i preparaty, które obniżają ciśnienie krwi, jednak nie jest to gwarancją sukcesu. W przypadku obniżania ciśnienia krwi niezwykle ważna jest odpowiednia dieta a także tryb życia. Bardzo często na podwyższone ciśnienie krwi wpływ ma zbyt mała aktywność ruchowa. Bierny, pozbawiony ruchu, tryb życia to pierwsza rzecz, którą należy zmienić, chcąc zadbać o odpowiednie ciśnienie krwi. W diecie obniżającej ciśnienie krwi stosować można również wiele naturalnych składników. Przykład stanowić może ocet jabłkowy, czosnek, nasiona lnu, sok z marakui, bogate w kwasy tłuszczowe Omega3 ryby a także inne produkty. Ciśnienie krwi ma niebagatelny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie naszego serca, zadbajmy więc o jego prawidłowy poziom.

Czerniak

Czerniak to powszechnie używana nazwa jednego z nowotworów złośliwych pojawiających się na powierzchni skóry. Na jego powstanie szczególnie narażone są wszelkie zmiany barwnikowe najczęściej na skórze (nie jest to jednak regułą, gdyż czerniak może pojawić się wszędzie tam, gdzie znajdują się komórki barwnikowe, a to oznacza, że choroba zaatakować może również takie miejsca jak gałka oczna, błona śluzowa narządów płciowych, jama ustna, przełyk czy też na przykład żołądek). Czerniak, mimo iż jest z pewnością bardzo poważną chorobą, wykryty we wczesnym stadium, może być całkowicie wyleczone. Niestety statystyki mówią, że cierpiący na czerniaka, zwykle zbyt późno zgłaszają się do lekarza, a to automatycznie zmniejsza ich szanse na wyleczenie. Wszelkie zmiany naskórne, które wydają nam się niepokojące, należy więc niezwłocznie skonsultować z lekarzem, aby móc wykluczyć pojawienie się czerniaka. W zależności od stopnia zaawansowania choroby oraz od dokładnego jego rodzaju, stosuje się różne leczenie medyczne.

Nałóg alkoholowy

Nałóg alkoholowy jest obecnie bardzo często występującym problemem, którego nie można pojmować tylko i wyłącznie jako zachowanie patologiczne, ale przede wszystkim jako chorobę. Nałóg alkoholowy to nie tylko obciążenie dla osoby uzależnionej ale również dla całej rodziny. Cierpiący na alkoholizm narażony jest na różnego rodzaju problemy zdrowotne, które wynikają z przyjmowania zbyt dużych dawek alkoholu. Niekontrolowane picie alkoholu pociąga za sobą wiele poważnych, związanych z utratą zdrowia, konsekwencji. Bardzo często alkoholizm przyczynia się do problemów z układem nerwowym. Ma również niebagatelny wpływ na schorzenia wielu narządów wewnętrznych, a wśród nich na żołądek, wątrobę, jelito czy też trzustkę. Nałóg alkoholowy prowadzi więc do wielu różnorodnych chorób, które mogą z czasem przynieść katastrofalne skutki, nie wykluczając również utraty życia. Choroby będące skutkiem alkoholizmu to na przykład niedowład, padaczka, przewlekłe zapalenia błon śluzowych jamy ustnej, zmiany naczyniowe, zapalenie trzustki oraz wiele innych.

Design: